今日はアクティブジョグを行いました。
トレーニング時間 ２０：１９～２１：０４
心拍数変動 １７９ｂｐｍ（１４０～１９９ｂｐｍ）
距離 ９．２７０ｋｍ
時間 ４３分１２秒
平均ペース ４分３９秒／ｋｍ
歩数 ７７４８歩
消費カロリー ６８９ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
効果 ５．０（過度）
練習場所 ロード
シューズ ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
いつものアクティブジョグよりも少しだけ、早く走ることを意識しました。ペースとしては４分３０秒／ｋｍ前後。
明日からの三連休は私の住んでいる地域では天気が芳しくないので、どんな練習をしようか考え中です。
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