今日はリカバリージョグ＋ドリル＋ワークアウト（大胸筋、腹筋、背筋計７分）を行いました。
トレーニング時間 ７：１７～８：０１
心拍数変動 １７４ｂｐｍ（７３～２０１ｂｐｍ）
距離 ６．７３１ｋｍ
時間 ４３分３７秒
平均ペース ６分２８秒／ｋｍ
歩数 ７５４６歩
消費カロリー ６５５ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード、グランド（芝生）
シューズ ナイキ ペガサス３６
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
昨日ポイント練習として５ｋｍＴＴを行ったので、今日は早朝に３０分のリカバリージョグと１０分のドリルを行い、疲労回復に努めました。
午後からは雨の予報だったし、連取メニューもリカバリージョグで強度の低い練習だったので、朝に走りました。
走り終えて帰ってみても妻も子供たちも寝ていたので、家族に迷惑をかけずに走ることが出来ました。
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