2020年11月24日(火)　アクティブレスト

今日は昨日の練習が強度が高かったので、走らずに以下のメニューを消化しました。

ワークアウト　

　・上半身自重トレーニング　　　５分

　・体幹トレーニング　　　　　１０分

ウォーキング　　　　　　　　　２５分

それに、今日はいつもより仕事から早く帰れたので、娘の宿題を見たり、息子に絵本を読んだりと、家族との時間を過ごせることが出来ました。

ＯＮとＯＦＦのメリハリは大切です。