今日はリカバリージョグを行いました。
トレーニング時間 ２０：４１～２１：２５
心拍数変動 １７６ｂｐｍ（１５８～１９７ｂｐｍ）
距離 ７．４７３ｋｍ
時間 ４３分４９秒
平均ペース ５分５１秒／ｋｍ
歩数 ７７１０歩
消費カロリー ６９６ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４５．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＲＥＳＨ ＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
一昨日のペース走の疲労（特に内臓疲労）が残っているのか、何となくお腹の調子が良くないです。私の場合は足よりも内臓系に疲労を感じやすい体質で、特に長い時間や距離を走った際に内臓疲労を強く感じます。走っているときもお腹にガスが溜まり、お腹がキュルキュルと鳴る時もあり、フラストレーションが溜まるときが良くあります。
改善できるようにいろいろと調べたいと思います。
コメント