今日はリカバリージョグを行いました。
トレーニング時間 １９：５３～２０：３７
心拍数変動 １７９ｂｐｍ（１５２～１９９ｂｐｍ）
距離 ８．５８６ｋｍ
時間 ４４分０３秒
平均ペース ５分０７秒／ｋｍ
歩数 ７９４４歩
消費カロリー ７０８ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＲＥＳＨ ＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
日中に４００ｍｌ献血を行っていたのですが、昨日のショートインターバルで心肺機能が鍛えられていた影響もあり、かなり楽にジョグを行うことが出来ました。
インターバル走やＨＩＩＴトレーニングなどで心肺機能を鍛えると、特に肺が広げられ、ランニング中の呼吸がしやすくなります。
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