2020年12月5日(土)　アクティブレスト

今日は走らずにアクティブレストに徹しました。

天気も良かったので、走りたい気持ちもありましたが、今日は１５分のウォーキングと子供たちと一緒に５ｋｍのサイクリングを行い、完全休養にするのではなく、アクティブレストにしました。

最近はポイント練習が設定をクリアできない日が続いているので、子供たちと一緒にサイクリングをしたり、公園で鬼ごっこをして、適度な運動を行うことで、精神的にもリフレッシュすることが出来ました。

また明日からトレーニングに励みます。