トレーニング時間 １９：５２～２０：３３
心拍数変動 １７９ｂｐｍ（１５８～１９２ｂｐｍ）
距離 ７．４８５ｋｍ
時間 ４０分３９秒
平均ペース ５分２５秒／ｋｍ
歩数 ７３０７歩
消費カロリー ６４７ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＲＥＳＨ ＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
昨日がポイント練習だったので、今日はリカバリージョグを行いました。
１２月になり気温も下がってきたので、正直、走り出すまでが辛い季節に突入です。
ケガもしやすい季節ですので、気を付けましょう。
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