2020月12月14日(月)　ワークアウト

今日は１５分の朝ラン（ジョギング）と以下の自重ワークアウトを行いました。

暴風で夜は走れませんでしたので、こういう時はワークアウトなど、家で出来るトレーニングを行うことが大切ですね。

体幹自重トレーニング　１０分

大胸筋自重トレーニング　３分

背筋自重トレーニング　　８分

腹筋自重トレーニング　　７分