トレーニング時間 １２：４０～１３：３１
心拍数変動 １７２ｂｐｍ（１５６～１９６ｂｐｍ）
距離 ８．０１０ｋｍ
時間 ５１分０８秒
平均ペース ６分２３秒／ｋｍ
歩数 ９０８１歩
消費カロリー ８０４ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４４．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 林道、ロード
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日は足への負担を考慮してトレイルランとスプリントＨＩＩＴを行いました。
路面の固いロード（アスファルト）ばかりでトレーニングを行っていると、どうしても足首や膝に負担がかかってしまうので、芝生の上や林道を走ったり、トレイルランなどを行うことで、体のバランスが整えられるため、おススメです。
そういうコースを１つは見つけておくことで、足への負担を減らしながらランニングを行え、また、自然に囲まれたところを走ることでリフレッシュやメンタル改善効果があることもわかっています。
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