トレーニング時間 ２０：４１～２１：３４
心拍数変動 １５７ｂｐｍ（７３～１９９ｂｐｍ）
距離 １０．８７４ｋｍ
時間 ５２分１８秒
平均ペース ４分４８秒／ｋｍ
歩数 ９４９４歩
消費カロリー ７２０ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４４．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＨＡＮＺＯ Ｒ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日はアクティブジョグを行いました。
今週は天候の影響もあり、あまり走れていないのが功を奏しているのか、しっかり疲労も抜け、気持ちよく走ることが出来ました。
心拍数がいつもより低いのが、疲労が抜けていることをデータとして表してくれています。
そのくらい、トレーニングと休息のバランスは重要ということです。
今日のランニングシューズはニューバランス：ＨＡＮＺＯ Ｒを履いて走ったのですが、そろろろ寿命なのか、ランニング後に足首に疲労を感じました。
このシューズを履いて約４００ｋｍ以上は走っていますが、薄底シューズで、且つ、走っている場所も硬いアスファルトの上なので、そろそろ寿命なのかな？
外見の損傷も少ないので、走る場所を芝生の上などに工夫したいと思います。
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