2020年12月18日(金)　ワークアウト

今日は１５分の朝ラン（ジョギング）と以下の自重ワークアウトを行いました。

体幹自重トレーニング　１０分

大胸筋自重トレーニング　３分

背筋自重トレーニング　　４分

腹筋自重トレーニング　　２分

仕事終わりに走ろうと思っていましたが、急遽、家庭の事情により走ることが出来なくなってしまいました。

走ることが一番重要なわけではないので、自分の思うように時間を使えて、自分の思うようにランニングが出来なくても、そんな日もあると割り切ることも重要です。