トレーニング時間 １６：２３～１７：２８
心拍数変動 １８３ｂｐｍ（１５７～２０９ｂｐｍ）
距離 １３．３６６ｋｍ
時間 １時間 ４分２１秒
平均ペース ４分４８秒／ｋｍ
歩数 １１８３７歩
消費カロリー １０３８ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４４．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日はバランストレーニングを１０分と閾値走（Ｔペース走）を行いました。
設定としては、６ｋｍを３分４５秒／ｋｍに対して、記録は以下の通りでした。
０～１ｋｍ ３分４６秒
１～２ｋｍ ３分４７秒
２～３ｋｍ ３分３３秒
３～４ｋｍ ３分３９秒
４～５ｋｍ ３分３８秒
５～６ｋｍ ３分４２秒
今週はあまり走れていなかったので、不安で入りを自重したところはありますが、思ったより走れた印象です。
これから年末年始に向けては大会もないので、あまり追い込むことはせずに、今の走力を維持するイメージでトレーニングしていきます。
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