2020年12月20日(日)　アクティブジョグ

トレーニング時間　１６：１８～１７：１６

心拍数変動　１８２ｂｐｍ（１５６～１９９ｂｐｍ）

距離　１２．７２０ｋｍ

時間　５８分　３秒

平均ペース　４分３３秒／ｋｍ

歩数　１０５８８歩

消費カロリー　９４２ｋｃａｌ

ＶＯ2ｍａｘ　４５．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ナイキ　ペガサス３７

時計　ＥＰＳＯＮ　Ｕ－３５０ＢＳ

今日はいつもより少し長めのアクティブジョグを行いました。

昨日のポイント練習の疲労も感じましたが、気持ちよく走ることが出来ました。