2020年12月21日(月)　ワークアウト

今日は１５分の朝ラン（ジョギング）と以下の自重ワークアウトを行いました。

体幹自重トレーニング　１０分

大胸筋自重トレーニング　３分

腹筋自重トレーニング　　２分

体幹トレーニングなどでケガをしない身体づくりをしておくことが、春先のタイムアップに繋がります。

地味なトレーニングですが、続けていきましょう。