トレーニング時間 １２：０５～１２：３３
心拍数変動 １７５ｂｐｍ（６０～１９９ｂｐｍ）
距離 ５．５８２ｋｍ
時間 ２４分３４秒
平均ペース ４分２４秒／ｋｍ
歩数 ４４４１歩
消費カロリー ３８９ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４８．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬＣＥＬＬ ８９０
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
大胸筋自重トレーニング ３分
腹筋トレーニング ２分
背筋トレーニング ５分
今日は昼休みラン。仕事の昼休みに走るのは、朝ランや夜ランのように長い時間を走るのは難しいですが、朝晩よりも気温が高く、日も出ているので体感温度もより高く感じます。
走り始める前の葛藤も抑えられるので、特に冬場は気分的にもスムーズに走り始める事が出来ます。
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