トレーニング時間 １０：５１ ～ １１：５１
心拍数変動 １８２ｂｐｍ（７４～２０４ｂｐｍ）
距離 １１．４７８ｋｍ
時間 ５６分１８秒
平均ペース ４分５４秒／ｋｍ
歩数 １０２５４歩
消費カロリー ９０４ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４４．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
０～４ｋｍ ジョグ
５～９ｋｍ ５ｋｍＴＴ １７分５４秒
後はダウン
今日は５ｋｍＴＴを行いましたが、１か月前に行った５ｋｍＴＴよりタイムは落ちてしまいました。
ですが、強風の影響もあったので、そこまで悲観する必要はないと思っています。
定期的にタイムトライアルをして、今の走力を確認することはとても大切です。
その結果や目的に応じて、自分なりの練習メニューを考えましょう。
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