新年明けましておめでとうございます。
２０２０年は皆さんにとって、どのような１年だったでしょうか？
また、２０２１年はどのような１年にしたいと思われているのでしょうか？
今回は私の２０２１年の目標を記載したいと思います。
【年間目標】
・２０２１年５月 ウルトラマラソン（１００ｋｍ）を１０時間以内にゴールする。
・２０２１年１２月 マラソン（４２．１９５ｋｍ）を２時間４５分以内でゴールする。
・年間３０００ｋｍ以上はランニングを行う。
【月間目標】
・月間２５０ｋｍ以上はランニングを行う。
【週間目標】
・週間５０ｋｍ以上はランニングを行う。
【日々目標】
・１時間の運動（ランニング、ワークアウト、ストレッチなど）
・３０分の自己投資（勉強、料理など）
・３０分の趣味（読書、ギター、バイクなど）
年間の目標に対して、月間、週間及び毎日の目標までブレイクダウンして、目標を定めると何をどのくらいやらないといけないか明確になるので、なるべく具体的な目標まで落とし込むようにしましょう。
また、意識が高い方については、ハードルの高い目標を掲げても問題ありませんが、まずは習慣化、続けたい方については、ハードルは低くして目標設定をすることが重要です。
完璧を求めると続きませんし、続けなければ成果が出ないので、続けれる目標を設定し、成功体験や成果が出ることで、自ずと続けられるようになります。
仕事や家庭があるとどうしても、自分のしたいことに割ける時間は限られてきますので、自分の生活スタイルに合った目標を設定すること意識しましょう。
それでは、今年も何卒よろしくお願いいたします。
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