トレーニング時間 １０：４８～１１：５１
心拍数変動 １７７ｂｐｍ
（５６～１９８ｂｐｍ）
距離 １０．５９１ｋｍ
時間 ５９分２９秒
平均ペース ５分３７秒／ｋｍ
歩数 １０６４９歩
消費カロリー ９１５ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４４．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日は昨日の坂道トレーニングにより脚に疲労が溜まっていたので、３０分のリカバリージョグと、息子（６歳）の自転車ツーリングの付き添いＪＯＧを行いました。
この寒い中でも自転車に乗っている息子は楽しそうに自転車を漕いでいて、正月ですが、子供は風の子として外で遊ばせないといけないと改めて思いました。
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