トレーニング時間 １０：０３～１１：０８
心拍数変動 １４３ｂｐｍ
（４５～２０２ｂｐｍ）
距離 ７．３６１ｋｍ
時間 １時間０４分５３秒
平均ペース ８分４８秒／ｋｍ
歩数 ８４４０歩
消費カロリー ７７２ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４３．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日はリカバリージョグとして、娘（９歳）の自転車サイクリングの付き添いＪＯＧを行いました。
本当は娘と軽く５ｋｍくらい一緒に走ろうと思ったのですが、娘を誘ったら「え～、寒い”(-“”-)”」と言われ、泣く泣く妥協案として、サイクリング＋公園になりました。
ですので、４ｋｍのＪＯＧ、公園で遊ぶ、そして３ｋｍのＪＯＧと言った感じで、軽く体を動かした程度です。
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