2021年1月7日(木)　ワークアウト

今日は雪で走ることが出来なかったので、お家でワークアウトを行いました。

　バランストレーニング　１０分

　下半身トレーニング　　１０分

　大殿筋トレーニング　　　５分

　上半身トレーニング　　　３分

　ＨＩＩＴ

（マウンテンクライマー２０秒と１０秒の休憩を８セット）

走れない時は走れない時なりのトレーニングを行うことで、走りにつなげることも大切です。体幹トレーニングなどの地道なトレーニングが見えないところで走力や記録向上に繋がります。