トレーニング時間 １９：０７～２０：０８
距離 １１．７７１ｋｍ
時間 ５９分５９秒
平均ペース ５分０５秒／ｋｍ
心拍数変動 １７８ｂｐｍ
（４５～２０４ｂｐｍ）
歩数 １０４５２歩
消費カロリー ９７７ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４２．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＨＡＮＺＯ R
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
０～４ｋｍ ＪＯＧ（アップ）
４～１０ｋｍ 閾値走（Ｔペース走）
設定 ３分４５秒／ｋｍ
１０ｋｍ～ ＪＯＧ（ダウン）
今日はポイント練習として、６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）を行いました。
強風に苦しめられましたが、設定タイムである３分４５秒／ｋｍを何とかクリア（３分４４秒、３分４２秒、３分４２秒、３分４５秒、３分４１秒、３分４２秒）出来たので、良かったです。
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