トレーニング時間 １９：０９～２０：１４
距離 １１．８５２ｋｍ
時間 １時間０５分１２秒
平均ペース ５分３０秒／ｋｍ
心拍数変動 １７４ｂｐｍ
（４１～２０１ｂｐｍ）
歩数 １１２９１歩
消費カロリー １０４６ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４１．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日は１ｋｍインターバル走を３本行いました。
０～５ｋｍ ジョグ（アップ）
【設定：３分２０秒（レスト６０秒）】
１本目 ３分１８秒
２本目 ３分１８秒
３本目 ３分１７秒
後はダウンジョグ
今日は風もなく、とてもいいコンディションでインターバル走を行うことが出来ました。設定もクリアできたので、とてもいい練習を行うことが出来ました。
こうしたポイント練習の積み重ねが、走力アップの何よりの秘訣です。
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