2021年1月18日(月)　ワークアウト

今日は天候不順のため、家で以下のワークアウトを行いました。

　・体幹トレーニング　　　１０分

　・バランストレーニング　１２分

　・ＨＩＩＴ

　　（２０秒のバービージャンプと１０秒の休憩を８セット）

　・ＨＩＩＴ

　　（２０秒のマウンテンクライマーと１０秒の休憩を８セット）

走れない日でも家で出来るトレーニングを行いましょう。