トレーニング時間 １９：０９～２０：０８
距離 １１．１５４ｋｍ
時間 ５８分３０秒
平均ペース ５分１４秒／ｋｍ
心拍数変動 １７２ｂｐｍ
（９０～２０２ｂｐｍ）
歩数 １００２８歩
消費カロリー ９１９ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
３０分 ＪＯＧ（アップ）
閾値走（Ｔペース走）
設定 ３分４５秒／ｋｍ
５分 ＪＯＧ（ダウン）
今日はポイント練習として、６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）を行いました。
先週と同じ練習を行いましたが、風の影響もなく、しっかりと設定タイムである３分４５秒／ｋｍをクリア（３分３５秒、３分４５秒、３分４２秒、３分４４秒、３分４２秒、３分３２秒）出来ました。
過去と同じ練習をしてみると自分の成長具合や調子がわかるので、自分の成長や調子を確かめたい方にはおススメの練習です。
コメント