トレーニング時間 １２：０６～１２：３１
距離 ４．５６５ｋｍ
時間 ２４分５９秒
平均ペース ５分２８秒／ｋｍ
心拍数変動 １７５ｂｐｍ
（７４～１９８ｂｐｍ）
歩数 ４４７７歩
消費カロリー ４０５ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４３．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬＣＥＬＬ ８９０
昨日がポイント練習だったの、で今日は昼休みにリカバリージョグを行いました。
今日のように天候がいい日はしっかり体を動かして、アクティブレスト（積極的休養）にすることで、身体だけでなく、精神的にも疲労回復に繋がります。
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