2021年1月25日(月)　フットサル

トレーニング時間　１９：５０～２１：２２

距離　５．８６５ｋｍ

時間　１時間２７分３２秒

平均ペース　１４分５５秒／ｋｍ

心拍数平均　９１ｂｐｍ

　　　　　　（３８～１９８ｂｐｍ）

歩数　８７５５歩

消費カロリー　６１０ｋｃａｌ

今日はいつものランニングではなく、会社の同僚たちと楽しくフットサルをしました。

アクティブレストに近いですが、フットサルはランニングとは異なる体の使い方をするので、普段使っていない筋肉が、明日、筋肉痛にならないか心配です。