トレーニング時間 １２：０６～１２：３０
総距離 ３．７８４ｋｍ
時間 ２３分４４秒
平均ペース ６分１６秒／ｋｍ
平均心拍数 １５７ｂｐｍ
心拍数変動 ５７～１９４ｂｐｍ
歩数 ４０３９歩
消費カロリー ３４５ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４３．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬＣＥＬＬ ８９０
寒波の影響で強風と雪が降っていましたが、昼休み時間に運よく天候が一時的に回復したので、昼休みランとして６０ｍ坂道ダッシュを８本行いました。
また、補強として以下のワークアウトを行いました。
・体幹トレーニング １０分
・バランストレーニング １２分
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