2021年1月30日(土)　ジョグ

トレーニング時間　１６：５０～１７：２２

総距離　５．０５５ｋｍ

時間　３０分２１秒

平均ペース　６分００秒／ｋｍ

平均心拍数　１７０ｂｐｍ

心拍数変動　６８～１９２ｂｐｍ

歩数　５２７５歩

消費カロリー　４７７ｋｃａｌ

ＶＯ2ｍａｘ　４１．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ニューバランス

　　　　　ＨＡＮＺＯ　Ｔ

今日は昨日の坂道ダッシュの影響か足が重たかったので、軽めのＪＯＧを行いました。

明日は天候も回復するので、久しぶりに距離走を行おうと思います。