トレーニング時間 １０：２２～１１：３８
総距離 １６．０３９ｋｍ
時間 １時間１６分３８秒
平均ペース ４分４６秒／ｋｍ
平均心拍数 １７８ｂｐｍ
心拍数変動 ７０～２０３ｂｐｍ
歩数 １３６４１歩
消費カロリー １２３０ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４２．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
４ｋｍ アップジョグ
閾値走 ７ｋｍ
ペース ３分４０秒／ｋｍ ±５秒
ダウンジョグ
今日はポイント練習として７ｋｍの閾値走を行いました。
全体的に追い風だったので、いつもより１ｋｍ長く閾値走を行いました。
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