トレーニング時間 １９：１０～１９：５１
総距離 ７．３０２ｋｍ
時間 ４１分１１秒
平均ペース ５分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １８０ｂｐｍ
心拍数変動 １５７～１９６ｂｐｍ
歩数 ７４２７歩
消費カロリー ６６３ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ
今日はリカバリージョグで昨日のポイント練習の疲労抜きを行いました。
ポイント練習後の疲労を早く回復させることも、次のポイント練習の質を上げるために重要です。
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