2021年2月5日(金)　ＨＩＩＴ

トレーニング時間　１２：０５～１２：２８

総距離　４．６２８ｋｍ

時間　２３分３０秒

平均ペース　５分０４秒／ｋｍ

平均心拍数　１７０ｂｐｍ

心拍数変動　７４～１９５ｂｐｍ

歩数　４１７６歩

消費カロリー　３６２ｋｃａｌ

ＶＯ2ｍａｘ　４３．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ニューバランス

　　　　　ＦＵＥＬＣＥＬＬ　８９０

今日は昼休みにＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）を行いました。

また、補強として以下のワークアウトを行いました。

　・体幹自重トレーニング　１０分