トレーニング時間 １６：１６～１７：３１
総距離 １６．２２９ｋｍ
時間 １時間１４分３０秒
平均ペース ４分３４秒／ｋｍ
平均心拍数 １８０ｂｐｍ
心拍数変動 １４４～１９９ｂｐｍ
歩数 １３３８１歩
消費カロリー １１７２ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４１．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ
ズームフライ３
４ｋｍアップジョグ
１０ｋｍペース走
設定：３分５０秒／ｋｍ
ダウンジョグ
今日は１０ｋｍのペース走を行いました。
昨日のレペティションの疲労もありましたが、設定ペースを守ることが出来ました。
また、今日から新しいシューズとして、ナイキ：ズームフライ３を使い始めましたが、今日のようなペース走では、反発性とクッション性が丁度いいくらいに得ることが出来ました。
もう少し距離を踏んだらレビューしたいと思います。
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