トレーニング時間 ２０：１４～２２：０３
総距離 ５．３３０ｋｍ
時間 １時間３８分３３秒
平均ペース １８分２９秒／ｋｍ
平均心拍数 １０６ｂｐｍ
歩数 ９１６４歩
消費カロリー ７４７ｋｃａｌ
練習場所 体育館
今日はリカバリーとして、会社の同僚たちと楽しくフットサルをしました。
おじさん集団がお遊びでフットサルをしているので、激しいものではなく、軽く身体を動かした程度ですが、いつもと体の動かし方も違うし、何よりみんなと和気藹々と楽しく身体を動かすことで、身体もメンタルもリフレッシュできました。
コメント