トレーニング時間 １８：４２～１９：４４
総距離 １１．８９８ｋｍ
時間 １時間０１分４８秒
平均ペース ５分１１秒／ｋｍ
平均心拍数 １７２ｂｐｍ
心拍数変動 ４１～２０３ｂｐｍ
歩数 １０７２７歩
消費カロリー ９２２ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４１．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＨＡＮＺＯ R
２５分 アップジョグ
６ｋｍ 閾値走 設定：３分４０秒／ｋｍ
ダウンジョグ
今日は６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）を行いました。
前半は追い風、後半は向かい風でしたが、３分３７秒、３分３７秒、３分４０秒、３分３９秒、３分３９秒、３分３７秒としっかり設定をクリア出来たので、良かったです。
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