トレーニング時間 １２：０６～１２：３１
総距離 ４．６９５ｋｍ
時間 ２６分３３秒
平均ペース ５分３４秒／ｋｍ
平均心拍数 １６７ｂｐｍ
心拍数変動 ４８～１９９ｂｐｍ
歩数 ４６５１歩
消費カロリー ４０９ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４２．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
今日は昼休みにＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）を行いました。
昼休みは雪も止んで、何とか走ることが出来てよかったです。
また、補強として以下のワークアウトを行いました。
・下半身トレーニング １０分
・大胸筋トレーニング ３分
・腹筋トレーニング ２分
・背筋トレーニング ３分
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