トレーニング時間 １９：５８～２１：０６
総距離 １１．９５６ｋｍ
時間 １時間０７分４８秒
平均ペース ５分４０秒／ｋｍ
平均心拍数 １６６ｂｐｍ
歩数 ４６５１歩
消費カロリー １０６４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ
ライバルフライ２
５ｋｍ ジョグ
１．２ｋｍ インターバル走 ３本
レスト９０秒
設定：４分０６秒
（３分２５秒／ｋｍ）
ダウンジョグ
今日はいつもの１ｋｍインターバル走ではなく、ＶＯ２Ｍａｘの向上を意識して１．２ｋｍインターバル走を行いました。
私は平日のインターバル走は３本しか行わないので、同じ３本であれば、１．２ｋｍインターバル走のほうが、ＶＯ２Ｍａｘ向上には有効だと思い距離を伸ばしてみることにしました。
しばらくは１．２ｋｍでインターバル走を行ってみます。
また、今日から新しいランニングシューズとして、ナイキ：ライバルフライ２をデビューしました。
もう少し履きこんだらレビューしたいと思っていますが、定価：９、３５０円（税込み）のシューズとは思えないくらいスピードも出るし、安定性もあり、物凄くコスパの良い印象です。
（私はネットで５，０００円前後で購入しました。）
インターバル走のようなスピードトレーニングでも、しっかりこなせるモデルになっています。
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