トレーニング時間 １１：０４～１１：４９
総距離 ９．３３９ｋｍ
時間 ４３分３５秒
平均ペース ４分３８秒／ｋｍ
平均心拍数 １６０ｂｐｍ
心拍数変動 ４９～１９９ｂｐｍ
歩数 ７８６４歩
消費カロリー ６２７ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４１．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
８．６ｋｍ アクティブジョグ
４分１０秒～４分３３秒／ｋｍ
１００ｍ ＷＳ×３本
今日はアクティブジョグと流しを行いました。
休暇を取っていたので日中に走ることが出来たのですが、風邪はあったものの気温が高く、気持ちよく走ることが出来ました。
早く春が来るといいですね。
また、補強として以下のワークアウトを行いました。
・体幹トレーニング １０分
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