トレーニング時間 ２０：１０～２１：１０
総距離 １２．６４３ｋｍ
時間 １時間００分１３秒
平均ペース ４分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
心拍数変動 １４１～２０１ｂｐｍ
歩数 １０７２３歩
消費カロリー ９６９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ
ライバルフライ２
１．２ｋｍ インターバル走 ３本
設定：４分０６秒（３分２５秒／ｋｍ）
レスト：１３０秒（ＪＯＧ）
今日はポイント練習として、１．２ｋｍインターバル走を行いました。
本当は４本行う予定でしたが、脚が重たかったのと鼻血が出たので、３本で切り上げました。
みなさんもランニング中に鼻をかむ際は、気を付けてください。あまり思いっきり鼻をかむと私のように鼻血が出ますので…
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