トレーニング時間 １９：２４～２０：０７
総距離 ９．０３８ｋｍ
時間 ４２分５７秒
平均ペース ４分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
心拍数変動 １６２～２００ｂｐｍ
歩数 ７６８１歩
消費カロリー ７１９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
今日は少し速めのジョグ（Ｅペース）であるアクティブジョグを行いました。
昨日がポイント練習だったので、脚には疲労が残っていましたが、ゆっくりと走るのではなく、意識して速めのジョグを心掛けました。
ダニエルズさんはリカバリージョグであっても、速めのジョグを推奨していますが、どちらが自分に合っているのかは、今後、自分自身で試してみようと思います。
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