トレーニング時間 １９：１１～２０：０９
総距離 １２．３３８ｋｍ
時間 ５８分２５秒
平均ペース ４分４４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７７ｂｐｍ
心拍数変動 ６８～２０８ｂｐｍ
歩数 １０３０８歩
消費カロリー ９５２ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ
ライバルフライ２
１．２ｋｍ インターバル走 ３本
設定：４分０６秒（３分２５秒／ｋｍ）
レスト：１２０秒（ＪＯＧ）
今日はポイント練習として、１．２ｋｍインターバル走を行いました。
少しずつですが、このペースにも慣れてきて、３本目は３分３８秒（３分２５秒／ｋｍ）で設定をクリアできたので、次回は本数を増やすか、設定を早めるかして、強度を上げていきたいと思います。
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