「猫ひろしのマラソン最速メソッド」

今回は猫ひろしさんの著書である「猫ひろしのマラソン最速メソッド」をご紹介しようと思います。

皆さんは猫ひろしをご存じでしょうか。

「にゃー」のギャグで有名な芸人さんです。本名は「瀧崎邦明」さん。

実は猫ひろしさんは、２０１６年リオデジャネイロオリンピックにカンボジア代表として、男子マラソンに出場したすごい人です。

しかも、学生時代は卓球部で陸上経験がないのにも拘らず、カンボジア代表まで上り詰めた理由がこの本には記載されています。

猫ひろしの初マラソンは２００８年の東京マラソンで、タイムは３時間４８分５７秒でしたが、その後は少しずつタイムを縮め、２００９年の東京マラソンでは３時間１８分５２秒、２０１０年の東京マラソンでは２時間５５分４５秒と初めてサブスリーを達成し、翌年の２０１１年の東京マラソン大会では２時間３７分４３秒を記録しています。（自己ベストは２０１５年の東京マラソンの２時間２７分４８秒）

ここですごいのは２０１０年にサブスリーを達成後、翌年の２０１１年にはそのタイムを１８分以上縮めているところです。タイムが速くなるにつれて１分１秒を縮めるのは大変になります。

そしてこの本には、猫ひろしさんがどのようにタイムを縮めたか、どのような練習をしていたかが記載されています。

猫ひろしさんは、本の中で練習について大事なことは、「走る場所や時間は気にしない。走れるときや走りたいときに走る。細かいことは気にしない」と述べています。

真夜中に４０ｋｍ走をしたり、１０ｋｇの荷物を背負って帰宅ランをしたりと、確かに規格外です。

しかし、練習の基本は２回／週、多い時では５回／２週のポイント練習を行い、それ以外はポイント練習への繋ぎの練習で特別な練習をしていたわけではなく、月間走行距離は５００ｋｍ程度だったそうです。（ポイント練習の間隔も２～３日、調子が悪い日は４日にして、体調を整えることもあるそうです。）

テレビでは「にゃー」と言っているイメージが強かったのですが、マラソンを始めたのは３０歳を超えてからと、少し私と境遇が似ているので、勝手に親近感を抱いています。

マラソン練習を行う上で１番難しいことは、モチベーションを維持することだと思いますが、この本はマラソンにチャレンジしている人のモチベーション維持の一助になってくれる本だと思うので、是非、興味がある方は手に取って読んでみてください。

(=^・^=)　にゃー