2021年3月11日(木)　リカバリージョグ

トレーニング時間　１８：２３～１９：０５

総距離　８．７３６ｋｍ

時間　４１分４１秒

平均ペース　４分４６秒／ｋｍ

平均心拍数　１７９ｂｐｍ

心拍数変動　１５５～１９９ｂｐｍ

歩数　７５１７歩

消費カロリー　６７５ｋｃａｌ

ＶＯ_２ｍａｘ　４３．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ

練習場所　ロード

シューズ　ナイキ　ペガサス３７

　ペース：４分４５秒

今日はリカバリージョグを行いました。

リカバリージョグだからと言って、ペースも落とし過ぎずに走ることを意識し、疲労回復につなげます。