トレーニング時間 １２：０４～１２：３１
総距離 ４．７３８ｋｍ
時間 ２６分２７秒
平均ペース ５分３４秒／ｋｍ
平均心拍数 １８０ｂｐｍ
心拍数変動 １４６～１９８ｂｐｍ
歩数 ４７０７歩
消費カロリー ４３４ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４３．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ８９０
今日は昼休みにＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）を行いました。
また、午後からは定例となった１回／４か月の４００ｍｌ献血を行いました。
私の勤めている職場には定期的に赤十字血液センターが献血に来るのですが、今回は私のもとに赤十字血液センターと職場から献血依頼の電話があり、最近は新型コロナウイルスの影響で献血をする人も減っているみたいです。
血液が少なくなることで、しばらくはポイント練習の強度が上がらない日が続くかも知れませんが、そんなことよりも献血の方が重要ですからね。
ささやかですが、いいことをしたと思った一日でした。
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