トレーニング時間 １７：２３～１８：２５
総距離 １２．９５４ｋｍ
時間 １時間００分５０秒
平均ペース ４分４１秒／ｋｍ
平均心拍数 １８４ｂｐｍ
心拍数変動 １５９～２０２ｂｐｍ
歩数 １１０１５歩
消費カロリー １０１８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ライバルフライ２
１ｋｍ インターバル走 ５本
設定：３分３０秒
レスト：１２０秒（ＪＯＧ）
１本目 ３分２５秒
２本目 ３分２８秒
３本目 ３分２８秒
４本目 ３分２７秒
５本目 ３分２３秒
今日はポイント練習として、１ｋｍインターバル走を行いました。
献血の影響がどこまであるのか把握するために、いつもより設定を落として本数をこなしてみましたが、今日のポイント練習の内容が何とかこなせるレベルでした。
今日のポイント練習を踏まえて、少しずつ強度を上げて行けたらと思います。
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