トレーニング時間 １２：５３～１４：２４
総距離 １５．４１１ｋｍ
時間 １時間３０分４４秒
平均ペース ５分５３秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
心拍数変動 ６２～２００ｂｐｍ
歩数 １６３３２歩
消費カロリー １５３４ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード、不整地
シューズ ニューバランス
Ｆｒｅｒｈ Ｆｏａｍ Ｂｅａｃｏｎ
今日はＬＳＤを行いました。
本当はセット練として、距離走を行いたかったのですが、昨日のポイント練習の疲労が思いの外残っていたので、ＬＳＤに切り替えました。
自分の身体の疲労度に応じて、練習メニューを決めるのも大切です。
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