トレーニング時間 １９：１９～２０：１２
総距離 １１．５７７ｋｍ
時間 ５３分０３秒
平均ペース ４分３４秒／ｋｍ
平均心拍数 １７９ｂｐｍ
心拍数変動 ６７～１９９ｂｐｍ
歩数 ９６４１歩
消費カロリー ９０８ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ズームフライ３
６ｋｍ閾値走 設定：３分４５秒／ｋｍ
今日は出張から早く帰れたので、ポイント練習として６ｋｍ閾値走を行いました。
２月末の練習では、設定：３分４０秒／ｋｍをクリア出来ていたのですが、今回は献血の影響を考慮して設定を落としたのにも拘らず、ラップが３分４６秒、３分５０秒、３分４６秒、３分５７秒、３分４７秒、３分４６秒とまったくクリアできませんでした。
呼吸がしづらかったので、最近あまり実施していないＨＩＩＴをもう少し取り入れてみようと思うのと、シューズもズームフライ３はあまりスピードモデル向きではないと感じました。
試行錯誤しながら、練習メニューを考えて行きたいと思います。
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