トレーニング時間 １７：２４～１８：２３
総距離 １０．７２０ｋｍ
時間 ５８分５８秒
平均ペース ５分３０秒／ｋｍ
平均心拍数 １５８ｂｐｍ
心拍数変動 ６６～１９７ｂｐｍ
歩数 ９８１４歩
消費カロリー ９０９ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４２．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード、芝生グランド
シューズ ニューバランス
ＨＡＮＺＯ Ｒ
７ｋｍのアクティブジョグ
ペース：４分２５秒～４分５４秒／ｋｍ
ランニングドリル
２００ｍレペティション ５本
設定：３５秒、レスト：８０秒
昨日の閾値走があまり良くなかったので、今日はアクティブジョグとレペティションを行いました。
昨日の閾値走では呼吸がしづらかった反省点を踏まえて、心肺機能を上げるようなトレーニングを少し増やしていこうと思います。
また、午前中には４．５ｋｍの朝ラン（平均ペース：６分０２秒／ｋｍ）とＨＩＩＴ（ワークアウト中心）を行いました。
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