トレーニング時間 １０：０２～１１：３３
総距離 ２１．０３５ｋｍ
時間 １時間３０分５２秒
平均ペース ４分１９秒／ｋｍ
平均心拍数 １７５ｂｐｍ
心拍数変動 ５３～２０８ｂｐｍ
歩数 １６６４８歩
消費カロリー １４６１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ナイキ ペガサス３７
設定：４分１５秒／ｋｍ
今日は２１ｋｍの距離走を行いました。
子供たちは妻の実家に帰省しており、年度末の休暇取得も重なり、今日はチャンスとばかりに距離走を行いました。
雲や黄砂の影響からか最初の１，２ｋｍはＧＰＳが狂っていたので、平均ペースが遅くなってしまいましたが、設定通りのペースで走り切ることができました。
昨日の練習でしっかり心肺に刺激を入れていたからか、呼吸もいつもより楽に感じられ、いい練習が出来たと思います。
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