昨日の距離走の疲労がかなり脚に残っていたので、今日は無理をせずにアクティブレストにしました。具体的なアクティブレストとしては、以下の通りです。
・朝散歩 ２５分
・自転車出勤 ２．５ｋｍ（１０分）
・夕方ウオーキング ２５分
・自転車帰宅 ２．５ｋｍ（１０分）
・ＨＩＩＴ（ワークアウト中心）
私が住んでいる地域は桜が満開となり、気温もランニングには適した時期となりました。四季を感じながら走ることもランニングの醍醐味ですよね。
明日からは新年度です。新年度も目標に向かってトレーニングに励みたいと思います。
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