トレーニング時間 １８：４８～１９：３３
総距離 ９．４０６ｋｍ
時間 ４４分４８秒
平均ペース ４分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １６９ｂｐｍ
心拍数変動 ６２～１９５ｂｐｍ
歩数 ７８９９歩
消費カロリー ６８３ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ４３．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ Ｏｎ クラウドフロー
今日はアクティブジョグ＋３００ｍ流しを１本行いました。
ポイント練習への繋ぎの練習ですが、繋ぎの練習にどのような練習をするのかはとても重要だと思います。
走るペースや時間、場所などは人それぞれだと思いますが、この繋ぎの練習こそ何を意識して走るのかを明確にしておくことが、成長スピードを早めてくれます。
みなさんはどのようなことを意識して、繋ぎのＪＯＧを行っていますか？
コメント